“De drie lentemaanden worden de tijd van ontluiken en ontvouwen genoemd. Hemel en aarde ontspruiten. Tienduizend dingen komen tot volle bloei. Ga ’s avonds op tijd naar bed, en sta vroeg op. Maak een ontspannen wandeling door de tuin. Laat groeien, maar vernietig niet. Geef, maar neem niet. Beloon, maar straf niet. Dit is de Lente in harmonie met de Qi, en het cultiveren van de Dao van de groei. Wie zich verzet tegen deze principes, schaadt de Lever. En dan zal de zomer koude veranderingen brengen, en is er weinig basis voor verdere groei.” — Huangdi Neijing (Innerlijke Canon van de Gele Keizer), Hoofdstuk 2 (aangepast)
De lente is volop in bloei. Ook volgens de Daoïstische filosofie is de lente een periode van ontspruiten en bloeien, zowel in de natuur als in onszelf. We ontwaken uit de rust van de wintermaanden, waarin onze energie (Qi) heeft kunnen herstellen. Onze dagelijkse routine verschuift langzaam van introverte, rustige Yin-activiteiten naar meer naar buiten gerichte Yang-energie en extraverte activiteiten. In plaats van binnen op de bank een boek te lezen, zoeken we evenementen op, of gaan we fietsen en wandelen.
Het Hout-element: Kracht en Flexibiliteit
In de theorie van de Vijf Elementen is de lente het seizoen van het element Hout. Hout staat voor stevigheid en kracht, maar is tegelijkertijd ook buigzaam en flexibel, net als een boom en haar takken. De eigenschappen van Hout zijn niet alleen van toepassing op ons fysieke lichaam, maar ook op onze geest. De lente is een bloeiende tijd waarin veel gebeurt, en het is aan ons om daar flexibel en met beleid mee om te gaan.
De lente en de Lever
Daarnaast is de lente het moment om extra zorg te besteden aan de Lever en de Galblaas. In de TCM wordt de Lever/Galblaas beschouwd als het orgaan dat zorgt voor de vrije stroom van Qi en bloed, maar ook voor het goed functioneren van de ogen, spieren en pezen. De Lever/Galblaas staat verbonden met het element Hout en daarom ook met het seizoen lente.
Binnen het Daoïsme en de TCM staat het leven met de seizoenen centraal, en dus ook het eten met de seizoenen. Waar we in de winter veel warme, langzaam gegaarde maaltijden aten, is er in de lente een focus op meer zure en verse producten.
TCM lente voedingstips:
Groene groenten van het seizoen (Lever-ondersteunend): Spinazie, rucola, paksoi, andijvie, waterkers en broccoli.
Zure smaak (Lever-Qi circulatie): Citrusvruchten zoals sinaasappel, grapefruit, citroen, limoen etc worden in TCM beschouwd als goed voor de Lever. Ook groene appels, zure pruimen en ingemaakte zure groentes zijn voorbeelden van gezonde zure voedingsmiddelen die je toe kan voegen aan je routine.
Kiemen en verse kruiden: Taugé, alfalfa en verse kruiden als koriander, munt en peterselie zijn ook goed voor de lever.
Bereidingswijze: In de TCM is er een voorkeur voor stomen, roerbakken of kort koken (sauteren) in plaats van rauw en koude bereidingen.
Waarom acupunctuur in de lente?
Hoewel de lente een prachtige tijd is van groei, kan dit seizoen voor sommigen juist stress veroorzaken. Fysiek kan de bloei van de lentebloemen en bomen zorgen voor allergieën, zoals hooikoorts. Maar ook mentaal kan er in dit seizoen meer stress aanwezig zijn, vanwege toenemende drukte op werk, thuis en veel meer.
Hoe kunnen we de Daoïstische principes integreren in ons moderne leven om de lente optimaal te beleven?
Zoek balans: Accepteer de bloeiende energie van de lente, maar probeer ook een balans te vinden. Neem ruimte voor routinematige rust, maar wees flexibel wanneer dit niet kan.
Acupunctuur: Dit is een effectieve manier om Lever-Qi en Wei-Qi weer vrij te laten stromen. Het versterkt je immuunsysteem tegen pollen en allergieën, maar helpt ook om extra ontspanning te vinden in een drukke en stressvolle tijd.
Voeding & beweging: Door de combinatie van acupunctuur, gezonde voeding en beweging breng je je lichaam en geest in balans. Zoals de tekst uit de Neijing zegt, ontspan je lichaam en maak ruimte voor wat er in je hart leeft.
De lente nodigt ons uit om weer dichter bij de natuur te zijn, meer rust te nemen en ondertussen ook ruimte te maken voor groei. Wat ga jij toepassen deze lente?
Benieuwd naar hoe acupunctuur je kan ondersteunen?
Heb je last van hooikoorts, schouderpijn, hoofdpijn of ervaar je veel stress en ben je op zoek naar ontspanning? Maak een afspraak voor acupunctuur in mijn praktijk in Amsterdam Oost.
Blijf op de hoogte van dit en meer artikelen over TCM en het moderne leven.
Meld je aan voor mijn nieuwsbrief en volg mij op instagram