--- title: De Nazomer en aarom dit een belangrijk moment is in TCM) canonical: "https://www.acupuncturebykim.nl/nl/blog/de-dao-van-de-nazomer/" pubDate: "2026-08-25T00:00:00.000Z" updatedDate: "2026-08-25T00:00:00.000Z" author: Kim Tran description: "In de westerse kalender kennen we vier seizoenen, maar de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) telt er vijf. Tussen het einde van augustus en de start van de herfst ligt een losse periode: de..." categories: [blog] --- In de westerse kalender kennen we vier seizoenen, maar de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) telt er vijf. Tussen het einde van augustus en de start van de herfst ligt een losse periode: de nazomer. Het is een overgangsfase. We bewegen langzaam weg van de naar buiten gerichte, actieve energie (Yang) van de lente en de zomer, en bereiden ons voor op de meer naar binnen gekeerde, rustige energie (Yin) van de herfst en de winter. Dit overgangsmoment vraagt fysiek en mentaal veel van ons lichaam. Waar veel mensen denken dat ze zomaar opeens vermoeid of uit balans zijn, is het simpelweg het lichaam dat probeert mee te bewegen met de veranderende natuur. ### Het Aarde-element: De Milt en de Maag Binnen de Vijf Elementen-theorie is de nazomer verbonden met het Aarde-element. De organen die hier in de TCM direct aan gekoppeld zijn, zijn de Maag en de Milt'.\ \ Het Aarde-element draait om voeding in de breedste zin van het woord. De Milt en Maag zijn niet alleen verantwoordelijk voor het fysiek verteren van ons voedsel, maar ook voor het mentaal gevoed worden en dus eht verwerken van informatie, prikkels en emoties. Het verteren van een volle agenda en het verwerken van een maaltijd hangt in die zin samen. Een vol, onrustig hoofd leidt volgens TCM tot een onrustige buik. ### Signalen van een disbalans Omdat de focus in de nazomer zo sterk op dit Aarde-element ligt, is dit de periode waarin we deze organen extra moeten voeden en beschermen. Wanneer de Maag en Milt uit balans raken, merk je dit vaak direct. Typische klachten die in de nazomer de kop opsteken zijn: * Een plotseling gebrek aan energie (vermoeidheid en zware ledematen) * Een onrustig, zenuwachtig gevoel of overmatig piekeren * Misselijkheid of een zwaar gevoel na het eten * Moodswings en somberheid * Vatbaarheid voor buikgriep * Verergering van darmklachten, zoals PDS (IBS) ### Hoe blijf je in balans tijdens de nazomer? Het harmoniseren van de Milt en Maag klinkt abstract, maar je kunt dit heel praktisch doen via je dagelijkse keuzes en leefstijl. 1. **Kies voor warme, aardende voeding.** Na een zomer vol ijskoude drankjes en rauwe salades is het nu tijd om je spijsvertering weer rust te geven. Rauw koud voedsel kost de Milt extreem veel energie om te verwerken. Kies nu vaker voor warme, gekookte maaltijden. Simpele soepen, verwarmende thee, of geroosterde groenten helpen je systeem enorm. 2. **Creëer rust in je hoofd (en tijdens het eten).** Omdat Aarde letterlijk over 'gronden' gaat, is het belangrijk om met beide benen op de grond te blijven. Neem tijd voor mindfulness en ga de natuur in. Maar minstens zo belangrijk: neem de tijd om met aandacht te eten. Eet zittend aan tafel, kauw goed, en klap je laptop dicht. Je spijsvertering werkt simpelweg niet als je zenuwstelsel te veel prikkels tegelijk moet verwerken. 3. **Reset het zenuwstelsel met acupunctuur.** Als je voelt dat je energie laag blijft of je darmen onrustig blijven, is acupunctuur een hele effectieve manier om het Aarde-element te ondersteunen. De behandeling helpt om het zenuwstelsel te kalmeren, de spijsvertering een reset te geven en de overgang naar de herfst soepel te laten verlopen. Hoe zorg jij ervoor dat je in balans blijft tijdens de nazomer? Kies een manier die bij jou past. Als je vaker dit soort artikelen en praktische tips wilt ontvangen, meld je dan aan voor mijn nieuwsbrief. Volg mij ook op [instagram]() voor dagelijkse updates. ### Acupunctuur in Amsterdam Oost Mijn praktijk bevindt zich in het Oostelijk Havengebied, tussen het Java-eiland en Amsterdam Centraal Station. OV: Bus en tram 26 stoppen op 5 minuten lopen van de praktijk. Auto: Je kunt makkelijk parkeren in de nabijgelegen parkeergarages De Loodsen of Withoedenveem.